Моя вечная проблема состоит в том, что я хочу правильно питаться и, собственно, я это делаю. Но иногда тааак хочется вкусненького! Я не считаю все по калориям, мне это надоедает. Я просто стараюсь придерживаться основных правил питания.
- С утра в порции еды должны быть углеводы и белок. Углеводы дают заряд энергии на день, белок помогает сохранять мышцы. Мой любимый завтрак - это овсяноблин.
- На перекус я беру натуральный йогурт и фрукт. Обычно это яблоко. Просто я очень люблю яблоки. - В обед любая крупа, мясо и овощи. Вариантов настолько много, что однообразия совсем не бывает.
- Второй перекус - это творог с фруктом или хлебцами. Хлебцы я люблю цельнозерновые, самые вкусные "Бородинские".
- На ужин мясо/рыба с овощами. Ужин я часто пропускаю, потому что вечером есть я совсем не хочу. Аппетит у меня появляется только в первой половине дня. Часто бывает, что вечером я съедаю яблоко или творог.
Конечно, так я питаюсь не всегда. Иногда я кушаю шоколадки, шаурму и еще каую нибудь вкусняшку. Но не ругаю себя за это. Самое важное - быть в гармонии с собой, любить себя. И тогда люди будут замечать, как ты меняешься.
.
.
.
.
#ленанапп #правильноепитание #пп #гармония #здоровье
